Маринована капуста з буряком, морквою, олією та оцтом
Відмінний варіант овочевої закуски – піднімає апетит, підходить до більшості м'ясних страв. Така капуста маринується досить швидко – через день страва вже буде готова до подачі. Буряк та моркву для приготування натираємо на великій тертці, а капусту ріжемо на тонкі квадратики. Оцет рекомендуємо використовувати яблучний.
- 0.5 л.
- 1,0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Капуста білокачанна 1 шт. Буряк 200 гр. Морква 2 – 3 шт. Часник 1 шт. Вода 1л. Сіль 2 ст. Олія 12 ст.л. Цукор-пісок 1 ст. Оцет яблучний 5% 1 ст. Чорний перець горошок 1 шт. Перець чорний мелений 2-3 ч.л. Лавровий лист 2 шт.
| Нутрієнт |
Кількість |
Норма |
% від норми 100 г |
% в одній порції |
| Вітамін A |
4296.7 мкг |
900 мкг |
13.9 |
159.1 |
| Вітамін В1 |
2.5 мг |
1.5 мг |
4.9 |
55.7 |
| Вітамін В2 |
2.1 мг |
1.8 мг |
3.4 |
39 |
| Вітамін В4 |
179.5 мг |
500 мг |
1 |
12 |
| Вітамін В5 |
5 мг |
5 мг |
2.9 |
33.5 |
| Вітамін В6 |
5.7 мг |
2 мг |
8.3 |
95.3 |
| Вітамін В9 |
362.1 мкг |
400 мкг |
2.6 |
30.2 |
| Вітамін В12 |
0 |
3 мкг |
0 |
0 |
| Вітамін С |
270.6 мкг |
90 мкг |
8.8 |
100.2 |
| Вітамін D |
0 |
10 мкг |
0 |
0 |
| Вітамін E |
108.1 мг |
15 мг |
21 |
240.1 |
| Біотин |
2.5 мг |
50 мг |
0.1 |
1.6 |
| Вітамін К |
112.8 мкг |
120 мкг |
2.7 |
31.3 |
| Вітамін РР |
26.6 мг |
20 мг |
3.9 |
44.3 |
| Калій |
9499.3 мг |
2500 мг |
11.1 |
126.7 |
| Кальцій |
915.4 мг |
1000 мг |
2.7 |
30.5 |
| Кремній |
652.5 мг |
30 мг |
63.3 |
725 |
| Магній |
863.2 мг |
400 мг |
6.3 |
71.9 |
| Натрій |
23531.5 мг |
1300 мг |
52.7 |
603.4 |
| Сірка |
547.3 мг |
500 мг |
3.2 |
36.5 |
| Фосфор |
1046 мг |
800 мг |
3.8 |
43.6 |
| Хлор |
36674.3 мг |
2300 мг |
46.4 |
531.5 |
| Алюміній |
10998.3 мкг |
30 мкг |
1067 |
12220.3 |
| Залізо |
26.3 мг |
18 мг |
4.3 |
48.7 |
| Йод |
75.9 мкг |
150 мкг |
1.5 |
16.9 |
| Кобальт |
78.6 мкг |
10 мкг |
22.9 |
262 |
| Літій |
936.6 мкг |
70 мкг |
38.9 |
446 |
| Марганець |
6.4 мкг |
2 мкг |
9.3 |
106.3 |
| Мідь |
2469.3 мкг |
1000 мкг |
7.2 |
82.3 |
| Нікель |
72.6 мкг |
200 мкг |
1.1 |
12.1 |
| Рубідій |
6049.4 мкг |
200 мкг |
88 |
1008.2 |
| Селен |
14.4 мкг |
55 мкг |
0.8 |
8.7 |
| Фтор |
1481.9 мкг |
4000 мкг |
1.1 |
12.3 |
| Хром |
126.3 мкг |
50 мкг |
7.4 |
84.2 |
| Цинк |
7.1 мг |
12 мг |
1.7 |
19.8 |
| Бор |
1800 мкг |
1200 мкг |
4.4 |
50 |
| Ванадій |
1995.9 мкг |
20 мкг |
290.5 |
3326.5 |
| Молібден |
220 мкг |
70 мкг |
9.1 |
104.8 |
| показати ще |
Капуста маринована з буряком, часником та оцтом швидкого приготування.
Зі звичних і звичайних овочів можна досить швидко приготувати гарну і ароматну закуску до гарячих м'ясних страв, та й не тільки. Капуста та овочі дуже тонко нарізаються, заливаються гарячим маринадом і через 12 годин подаються до столу. У вас вийде своєрідна та дуже смачна альтернатива овочевому салату.
- 0.5 л.
- 1,0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Капуста білокачанна 1 кг Буряк 2 шт. Морква 3 шт. Часник 4 зуб. Цукор-пісок 2 ст.л. Сіль 1 ст. Оцет яблучний 6% 60 мл. Олія рослинна 125 мл. Вода 125мл.
| Нутрієнт |
Кількість |
Норма |
% від норми 100 г |
% в одній порції |
| Вітамін A |
4240.2 мкг |
900 мкг |
26.2 |
314.1 |
| Вітамін В1 |
1.5 мг |
1.5 мг |
5.5 |
66.1 |
| Вітамін В2 |
1.1 мг |
1.8 мг |
3.3 |
39 |
| Вітамін В4 |
159.4 мг |
500 мг |
1.8 |
21.3 |
| Вітамін В5 |
4.3 мг |
5 мг |
4.8 |
57.9 |
| Вітамін В6 |
3.6 мг |
2 мг |
10.1 |
121.2 |
| Вітамін В9 |
644.1 мкг |
400 мкг |
9 |
107.4 |
| Вітамін В12 |
0 |
3 мкг |
0 |
0 |
| Вітамін С |
235.4 мкг |
90 мкг |
14.6 |
174.4 |
| Вітамін D |
0 |
10 мкг |
0 |
0 |
| Вітамін E |
2.5 мг |
15 мг |
0.9 |
11.1 |
| Біотин |
2.3 мг |
50 мг |
0.3 |
3 |
| Вітамін К |
47.9 мкг |
120 мкг |
2.2 |
26.6 |
| Вітамін РР |
22.1 мг |
20 мг |
6.1 |
73.6 |
| Калій |
7744.7 мг |
2500 мг |
17.2 |
206.5 |
| Кальцій |
356.9 мг |
1000 мг |
2 |
23.8 |
| Кремній |
552.5 мг |
30 мг |
102.5 |
1227.8 |
| Магній |
434.2 мг |
400 мг |
6 |
72.4 |
| Натрій |
12098.4 мг |
1300 мг |
51.8 |
620.4 |
| Сірка |
467.1 мг |
500 мг |
5.2 |
62.3 |
| Фосфор |
922.1 мг |
800 мг |
6.4 |
76.8 |
| Хлор |
18620.5 мг |
2300 мг |
45.1 |
539.7 |
| Алюміній |
9278.3 мкг |
30 мкг |
1721.1 |
20618.4 |
| Залізо |
15.6 мг |
18 мг |
4.8 |
57.7 |
| Йод |
60.9 мкг |
150 мкг |
2.3 |
27 |
| Кобальт |
59.1 мкг |
10 мкг |
32.9 |
393.7 |
| Літій |
782.6 мкг |
70 мкг |
62.2 |
745.3 |
| Марганець |
3.9 мкг |
2 мкг |
10.8 |
129.2 |
| Мідь |
2029.6 мкг |
1000 мкг |
11.3 |
135.3 |
| Нікель |
62.6 мкг |
200 мкг |
1.7 |
20.9 |
| Рубідій |
5049.4 мкг |
200 мкг |
140.5 |
1683.1 |
| Селен |
7 мкг |
55 мкг |
0.7 |
8.5 |
| Фтор |
417.1 мкг |
4000 мкг |
0.6 |
7 |
| Хром |
106.3 мкг |
50 мкг |
11.8 |
141.7 |
| Цинк |
6.4 мг |
12 мг |
3 |
35.6 |
| Бор |
1570 мкг |
1200 мкг |
7.3 |
87.2 |
| Ванадій |
1697.9 мкг |
20 мкг |
472.4 |
5659.7 |
| Молібден |
155 мкг |
70 мкг |
12.3 |
147.6 |
| показати ще |
Готувати капусту мариновану з буряком, часником та оцтом швидкого приготування легко! Качан капусти звільняється від зовнішніх листків, які часто мляві або пошкоджені. Потім видаляється качан і товсті основи листя.Тонкі капустяні листи шаткуються гострим ножем на соломку. Це зручно робити за допомогою спеціальної терки або кухонного комбайна.
Морква та буряк очищаються овочечисткою, промиваються та подрібнюються на корейській тертці або нарізаються тонкою соломкою, як і капуста.